首页 > 资讯中心 > 医聘秘籍 > 摆脱心理压力20招

摆脱心理压力20招

时间:2025-01-16 19:53

心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

No.1 一吐为快假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

No.2 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

No.3 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

No.4 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

No.5 重新评价如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

No.6 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

No.7 与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。

No.8 不要挑剔不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

No.9 留有余地不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。

No.10 学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。

No.11 免当超人不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

No.12 放慢节奏当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。

No.13 做些让步即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说:退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。

No.14 遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。

No.15 逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。

No.16 熄灭怒火遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。

No.17 做点好事你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。

No.18 眺望远方一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

No.19 换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教训。

No.20 外出旅游思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

 

 

分享到:

信息来源于网络,如有侵权,请联系我们,及时删除,如有变更请以原发布者为准。

上一篇:【米易开旭医院有限责任公司】发布,招聘中医科医生、全科医生、中医科医生

下一篇:面试技巧:态度往往比能力更加重要

注册/登录获取更多内容

获取验证码
城市招聘
热门职位
推荐企业
最新资讯
公招信息
垄断原料药遭重罚 联环药业“雪上加霜”全国首款干细胞药物开出首张处方 售价为美国类似产品的1/70劳务合同解除怎样补偿劳务合同可以口头约定吗劳动合同没写赔偿会怎样处理一个公司没有和员工签劳动合同的后果有哪些试用期计入劳动合同内吗公司员工怀孕期间可以中止劳动合同吗解除劳动合同后是否要遵守竞业限制无固定期合同辞退赔偿上限是多少无固定期合同解聘怎么赔分公司能签劳动合同么劳动法到期不续签有哪些赔偿和公司签了劳动合同是劳务派遣吗以不胜任工作为由解除劳动合同有补偿金吗政策市场双轮驱动 创新药产业迸发强劲增长动能“北京普惠健康保”特药清单扩容至121种“巢跃奇迹·希望画语系列”卵巢癌公益科普行动落地 系列海报将在全国各地陆续展出“驱动改变 健康城市”中丹慢病防控圆桌会:开放协作共筑慢病防控防线 发布健康膳食行动倡议劳动合同到期不续签可以领失业保险金吗协商一致解除劳动合同职工能领失业金吗配偶生病医药费谁承担公司辞退员工怎么申请仲裁被劳动仲裁立案后怎么办劳动仲裁裁决书一直不下来怎么办公司申请撤销仲裁失败多久能拿到钱劳动仲裁证据提供几份劳动仲裁什么情况下需要一审二审劳动仲裁不满意上诉法院本人可以不去吗公司倒闭了仲裁还能要回钱吗
广东省英德市人民医院(英德市医疗卫生共同体总医院)公开招聘合同制工作人员公告平阳县人民医院向社会公开招聘合同制工作人员公告吉林大学白求恩第一医院心理卫生科录入员招聘启事吉林大学白求恩第一医院骨关节外科录入员招聘启事吉林大学白求恩第一医院日间观察病房护理平台录入员招聘启事【百万英才汇南粤】清远市妇幼保健院招聘信息临洮县太石镇卫生院关于公开招聘乡村医生的公告凤城市公立医院2025年春季面向普通高校公开招聘急需紧缺人才公告峄城区中医院面向2025年应届毕业生公开招聘急需紧缺人才昆明市妇幼保健院2025年见习人员 (医学专家助理)招聘公告连云港经济技术开发区社会事业局所属事业单位2025年公开招聘编制内卫生专业技术人员公告潍坊市荣军优抚医院编外专业技术人员招聘公告渝北区回兴社区卫生服务中心招聘临时工作人员简章宜宾市第四人民医院2025年公开招募就业见习人员公告昆明市盘龙区松华街道卫生院2025年招聘公告西安市莲湖区枣园社区卫生服务中心招聘公告2025年新宁县卫健系统公开招聘工作人员公告2025年启东市部分医院公开招聘工作人员(编外)公告包头医学院第一附属医院2025年面向社会公开招聘控制数人员公告梅州市2025年引进急需紧缺人才公告(兴宁市卫生类岗位)瓯海区丽岙街道社区卫生服务中心招聘公告博罗县医共体总医院龙华分院(龙华镇卫生院)公开招聘高层次中医医生公告“百万英才汇南粤”后勤岗位招聘启事大邑县新场镇公立卫生院公开招聘编外人员公告广州市越秀区珠光街社区卫生服务中心2025年招考编外人员第二批拟招聘人员公示清河县油坊镇卫生院招聘专业技术人才公告遂宁市安居区拦江镇中心卫生院公开招聘工作人员公告西昌市礼州镇中心卫生院关于招聘派遣制工作人员的公告2025年金山区部分卫生健康事业单位 公开招聘卫生专业技术人员公告(第二批)淄博市市立医院 2025年护理合同制人员招聘公告
展开
客服
小程序
公众号
工具箱

专业

深耕医疗行业9年

精准

海量医疗行业人才

便捷

求职顾问一对一服务
登录/注册 密码登录
+86
获取验证码
我已阅读并同意《用户服务协议》